2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年活动主题是“人人享有眼健康（Vision for Everyone）”。当代大学生长期网课、熬夜刷手机、伏案备考、户外运动不足，近视加深、干眼症、视疲劳、屈光参差高发。校医院眼科联合924专家团队，面向全体在校师生开展爱眼科普与健康提示，守护青年眼健康。

一、大学生高发眼部问题提醒

近视进展加快：长期近距离用眼，不少同学每年度数上涨50～200度，高度近视易引发眼底病变。

干眼症频发：长时间盯电子屏、待空调教室，眼干、异物感、畏光、视物模糊成为常见病。

视疲劳综合征：熬夜追剧、考前连续刷题，眼酸胀、头痛、注意力下降。

不良习惯致散光加深：躺卧玩手机、昏暗环境看书、揉眼。

二、校园实用护眼指南

1. 用眼作息：遵循20-20-20原则

近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒；每日累计近距离用眼不超8小时。

2. 环境与姿势

不在卧床、走路、熄灯后刷手机；

看书、用电脑保证室内柔和顶灯+桌面台灯，避免强光直射屏幕。

3. 户外活动（防控近视关键）

每日日间户外自然光活动≥2小时，课间走出教室，慢跑、散步、球类运动。

4. 作息与饮食

杜绝熬夜通宵，保证7～8小时睡眠；多吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、深海鱼，少高糖饮品。

5. 电子产品使用

电脑屏幕略低于视线，手机尽量举高，屏幕开启夜间护眼模式，减少蓝光刺激。

三、就医就诊提示

●出现以下症状及时到校医院眼科就诊

眼干刺痛、频繁眨眼、视物突然模糊变形、眼前黑影飘动、眼球酸胀、近视短期内快速加深。

●常规检查项目

裸眼视力、验光、眼压、干眼筛查；需配镜、近视防控咨询、眼部用药指导均可在校医院接诊。

●爱眼日便民福利

6月6日前后，校医院眼科提供免费基础视力筛查、护眼咨询、干眼症简易测评。

四、校园护眼倡议

从今日做起，放下片刻手机，拥抱自然光；科学用眼，拒绝透支视力。爱护双眼，不负青春好视界！

●924眼科专家坐诊时间：每周四上午9:00—11:30

●温馨提示：眼部不适无需硬扛，早检查早治疗，保护视力更高效。

眼睛是探索世界的窗口，更是桂电人逐梦的底气。

校医院眼科联合924专家团队，全程守护你的眼健康，清晰看世界，专注向未来！

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