一、认识糖尿病

1. 糖尿病是慢性代谢性疾病，核心是血糖调节异常，长期高血糖会损伤心、脑、肾、眼等器官，被称为“甜蜜的杀手”。

2. 核心类型：2型糖尿病（占90%以上，与不良生活方式相关，可防控）、1型糖尿病（多见于青少年，需终身胰岛素治疗）。

3. 诊断标准：

我国成人糖尿病诊断标准沿用统一规范，结合空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白三项核心指标，具体如下（单位：mmol/L）：

注：单次测量血糖升高不能诊断为糖尿病，需非同日2次测量，或结合糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）确诊；糖尿病前期是逆转或延缓发展为糖尿病的关键时期，需重点干预。

4. 高校重点人群：40岁以上教职工、有糖尿病家族史、久坐备课/科研/刷题的师生、肥胖人群、长期熬夜的师生。

5. 典型症状：多饮、多食、多尿、体重减轻，还可能出现乏力、视力模糊、伤口不易愈合等，无症状也需定期监测。

二、高校师生易忽视的高危因素

（一）不可改变因素

1.遗传因素：家族中有糖尿病患者，患病风险显著升高（父母患病，子女患病风险比普通人高2~3倍）。

2.年龄因素：40岁以上人群患病风险明显上升，随着年龄增长，胰岛素功能逐渐下降。

3.其他：妊娠期糖尿病病史、多囊卵巢综合征患者，患病风险更高。

（二）可干预因素

1. 不良饮食：长期点外卖、吃油炸食品、过量喝奶茶/含糖饮料、暴饮暴食。

2. 缺乏运动：久坐备课、科研、刷题，缺乏校园运动，每周运动不足150分钟。

3. 作息与心理：熬夜赶课题、写论文、刷题，精神压力大、焦虑，睡眠不足。

4. 其他：肥胖（尤其是腹型肥胖）、长期吸烟、过量饮酒，合并高血压、高血脂。

三、糖尿病的主要危害----警惕“甜蜜杀手”的隐形伤害

糖尿病的危害不仅是血糖升高，更在于长期控制不佳引发的全身多系统并发症，给个人、家庭和社会带来沉重负担，也是“十五五”时期慢性病防控需重点破解的问题，具体分为急性和慢性并发症：

（一）急性并发症（发病急、危害大，需紧急处理）

1.糖尿病酮症酸中毒：多见于1型糖尿病或2型糖尿病急性加重，表现为恶心、呕吐、腹痛、呼吸带有烂苹果味，严重时昏迷，危及生命。

2.高渗性高血糖状态：多见于老年患者，表现为极度口渴、皮肤干燥、意识模糊，死亡率较高。

（二）慢性并发症（长期累积，损伤多器官）

1.心脑血管并发症：引发冠心病、心肌梗死、脑出血、脑梗死，是糖尿病患者的主要死亡原因（2024年指南强调“血糖、血压、血脂协同控制”，降低心脑血管风险）。

2.肾脏并发症：引发糖尿病肾病，逐步发展为肾功能不全，最终导致尿毒症，需透析或肾移植。

3.眼部并发症：引发糖尿病视网膜病变，出现视物模糊、视力下降，严重时可失明；还可能诱发白内障、青光眼。

4.神经并发症：周围神经病变（手脚麻木、刺痛、感觉减退），自主神经病变（心慌、尿频、消化不良），严重影响生活质量。

5.其他：引发皮肤感染、足部溃疡（糖尿病足），严重时可导致截肢；还会增加肿瘤、骨质疏松等疾病的发病风险。

四、高校师生科学控糖“五驾马车”

（一）饮食治疗

1. 优先选择食堂新鲜餐食，少点外卖、少吃油炸食品、拒绝奶茶等含糖饮料。

2. 主食选糙米、玉米等全谷物，替代精制米面；多吃食堂蔬菜，少吃淀粉类蔬菜（土豆、山药等）。

3. 规律进餐，三餐定时定量，不暴饮暴食，每餐七八分饱；水果选苹果、柚子等低GI水果，两餐之间食用。

（二）运动治疗

1. 利用课余、下班时间，在校园操场、健身房开展快走、慢跑、跳绳、太极拳等有氧运动。

2. 每周至少运动5天，每天累计30分钟，可分2次完成；避免剧烈运动，运动时携带糖果预防低血糖。

（三）血糖监测

1. 健康师生每年至少测1次血糖；高危人群每3~6个月测1次，可到校医院测量。

2. 确诊患者每日监测空腹、餐后2小时血糖，记录结果，便于校医院医生调整方案。

（四）药物治疗（规范遵医嘱）

1. 确诊后需在医生指导下用药，不可擅自停药、换药、增减药量。

2. 服药期间若出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状，及时补充糖果并就医。

（五）健康教育与心理调节

1. 主动学习控糖知识，参与校医院开展的糖尿病科普讲座，提升自我管理能力。

2. 缓解学业、科研压力，避免焦虑，保证充足睡眠，不熬夜，保持良好心态。

五、校医院师生专属服务

1. 便捷诊疗：在校医院即可完成血糖监测、用药指导、复诊调整，无需奔波校外。

2. 科普服务：校医院定期开展糖尿病科普讲座，走进院系、宿舍，普及控糖知识。

六、常见误区

1. 糖尿病是老年病，年轻人不会得→ 错误，熬夜、喝奶茶、久坐等不良习惯让年轻人患病风险上升。

2. 糖尿病患者不能吃主食→ 错误，选全谷物、控制量，定时定量即可。

3. 血糖稳了就停药→ 错误，糖尿病需长期管理，擅自停药易反弹，需遵校医院医生指导调整。

七、“十五五”健康倡议（师生共践行）

践行“十五五”慢性病防控要求，师生携手：树立健康意识，践行合理饮食、规律运动、规律作息的生活方式，定期监测血糖，主动参与校医院科普活动，共护自身和身边人的血糖健康，助力健康校园建设。

校医院温馨提示：本宣传册仅供科普参考，具体诊断、治疗请咨询校医院专业医生。

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