亲爱的女大学生们，大学生活自由又精彩，但是也要学会更加独立地照顾自己，特别是关乎身心健康的方方面面。今天，我们就来聊聊那些“难以启齿”但又非常重要的话题：如何预防阴道炎？月经不规律怎么办？如何科学避孕？满满的实用干货，赶紧码住！

一、远离阴道炎，做清爽自信的自己！

阴道炎是困扰许多女大学生常见的妇科问题。主要表现为白带异常、外阴瘙痒、灼痛等，可合并尿路感染，可有尿频、尿痛等。在集体生活中，稍不注意就可能被它盯上。大学宿舍生活，公共浴室、洗衣房等环境，以及不规律的生活作息，都增加了阴道炎感染的风险。  

预防阴道炎，你需要做到：

1、注意个人卫生：每天用温水清洗外阴，注意从前向后冲洗，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液。勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，单独清洗，每天更换。内裤洗后在通风、有阳光处晾晒，利用紫外线杀菌。

2、经期卫生要注意：及时更换卫生巾或卫生棉条，避免使用劣质卫生用品。

3、避免不洁性行为：性行为前后注意清洁，使用安全套可以有效预防性传播疾病。

4、提高自身免疫力：规律作息，保持充足睡眠，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累。

二、月经紊乱别慌张，科学调理是关键！

月经是女性健康的晴雨表，很多女大学生由于学业压力大、生活作息不规律、熬夜追剧、环境变化、情绪波动、过度节食减肥等原因，都可能让“大姨妈”变得任性，会出现月经周期不规律、经量异常等问题。

遇到月经不调，你可以做到：

1、记录月经周期：同学们可以使用手机APP或日历记录月经开始和结束的时间，以及经量、痛经等情况，方便就医时提供给医生参考。

2、调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜；适量运动，释放压力；注意保暖，避免受凉。保持生物钟稳定，维持情绪稳定，月经也会更规律。

3、饮食调理：多吃富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬菜水果、粗粮谷物等，避免进食辛辣刺激、油炸油腻、生冷寒凉的食物。

4、及时就医：如果月经不调的情况持续出现，或伴有严重痛经、经量过多等症状，应及时到医院就诊，排除器质性病变的可能。

三、科学避孕，为爱负责！

大学恋爱生活甜蜜美好，大学生们处于性活跃期，但缺乏必要的性知识，容易发生意外怀孕。所以做好科学避孕，是对自己、对伴侣、对未来的负责。

常见的科学避孕方法有：

1、安全套：正确使用安全套，不仅可以有效避孕，还能预防性传播疾病。注意选择正规产品，正确佩戴。

2、短效避孕药：需要每天按时服用，避孕成功率较高，但是需要注意副作用，比如可能会有恶心、呕吐等胃肠道不适症状，服用前最好咨询医生。

3、紧急避孕药：仅适用于无保护性行为后72小时内服用，不能作为常规避孕方法。

温馨提示：

1、不要轻信所谓的“安全期避孕”、“体外射精”等不科学的避孕方法。

2、如果发生无保护性行为，应及时采取紧急避孕措施。

3、任何避孕方法都不是百分百有效，如果出现月经推迟等情况，应及时进行早孕检测，及时就医。

关爱自己，从了解开始！

希望这篇妇科的科普文章能够帮助到每一位女大学生，让我们一起学习科学的健康知识，做自信、美丽、健康的自己！女大学生们，健康是美好生活的基石。希望大家都能重视这些妇科健康问题，用科学的方法呵护自己，在校园里度过健康又快乐的时光！